アロママッサージ

アロママッサージで不眠症解決

女性を中心に人気のアロママッサージですが、不眠症の解消にも効果があることをご存知でしょうか?今回、不眠症の解消におすすめのアロマをご紹介します。
1.アロママッサージの効果
アロママッサージには次のような効果があります。
・マッサージにより凝りをほぐす
適度なマッサージ効果により凝りがほぐれます。
・老廃物を流しやすくする
リンパや血液の流れがよくなるため、身体の中の老廃物が排出しやすくなります。
・リラックス効果
心地よいアロマの香りでリラックスできます。この効果により自律神経やホルモンバランスが整えられ、不眠症が解消されます。
2.不眠症解消におすすめのアロマ
・ラベンダー
ラベンダーの花と葉から抽出されるオイルです。心身のバランスを整え深いリラクゼーション効果が得られます。
・マージョラムスイート
マージョラムというハーブの葉から抽出されます。緊張や怒りなど高ぶった感情を鎮め、リラックスへと導いてくれます。
・オレンジスイート
オレンジの皮から抽出されます。柑橘系のさわやかな香りがします。ストレスを和らげリラックスさせる効果があります。
・イランイラン
熱帯地方に生育するバンレイシ科の花から抽出されます。怒りや恐怖心など負の気持ちを和らげて上向きにしてくれる効果があります。